ប្រើក្រចសើច ៤-៥ផ្លែ យកទៅអាំងលើភ្លើងអោយក្ដៅរួចពុះជាពីរច្របាច់យកតែទឹកដាក់កែវទុក។ បន្ទាប់មកកក់សក់នឹងសាប៊ូអោយស្អាត តែពេលកក់សក់កុំប្រើក្រចកអេះស្បែកក្បាលដាច់ខាត។
ជូតសក់អោយរាងស្ងួតបន្តិច រួចលាបទឹកក្រូចសើច អោយសព្វសសៃសក់ រួចយកផ្លែក្រូចសើចពុះជាពីរ ដែលនៅសល់ ១-២ ចំហៀងនោះ មកត្រដុសអោយសព្វស្បែកក្បាល ទុកចោលប្រមាណ ១០នាទី ទើបលាងចេញអោយស្អាត ដោយមិនបាច់កក់សក់ម្ដងទៀតទេ។
ធ្វើបែបនេះរៀងរាល់សប្ដាហ៍ ស្បែកក្បាលនឹងស្អាតអស់បញ្ហារឿងអង្គែ ហើយសសៃសក់ ក៍មានសុខភាពល្អ មិនងាយជ្រុះទៀតឡើយ៕
About IBM group3
0 comments:
Post a Comment